Welkom bij Motius; de oplossing voor al jouw klachten!
Alle klachten worden aangepakt via een 3D methode: een yogaoefening aangevuld met een bijpassende meditatie en/of een ontspanningstechniek!
- zeer gebruiksvriendelijk!
- zelf je oefeningen bepalen of direct naar een gerichte oplossing voor je klacht via de 3D methode.
- overal toepasbaar!
- snel, simpel en effectief!
Het platform is uitermate geschikt bij stress gerelateerde klachten!!
Alle oefeningen zijn ook te volgen in de gratis Huddle App!
Meteen beginnen...?
Start hier:
- Sluit via de rode button hieronder een maandabonnement af (8.95 p/m en altijd zelf direct opzegbaar in de App, geen gedoe).
- Download de Huddle App op je telefoon in je App Store.
- Direct aan de slag met alle oefeningen voor al jou klachten, veel plezier!
Nieuw is de complete cursus Nek & Schouders:
Vier weken lang ontvang je elke week een nieuwe en inspirerende (yoga)les met oefeningen. Maar ook tips speciaal voor de nek en schouders. De thema’s die aan bod komen zijn:
- wat is fascia, alles is met elkaar verbonden in je lijf.
- aandacht verleggen van je hoofd (denken) naar je lijf (voelen).
- houding, hoe zit en sta je (voor jou) goed.
- ontspannen, bewust worden van spanning in je lijf.
Koop hem los hieronder of voeg hem met korting toe als je een abonnement neemt op het platform!
Effectieve tips:
Hoe werkt het platform?
- Sluit via de rode button hieronder een abonnement af (8,95 p/m en maandelijks direct opzegbaar in de App, geen gedoe).
- Download hierboven of via je App store de Huddle App op je telefoon.
- Veel plezier met oefenen, mediteren en ontspannen.
Heldere en korte video’s met uitleg…
Het platform is ingedeeld per klachtregio en de Fysieke en Mentale scan gaat je helpen waar te beginnen.
- nek & schouderklachten
- rugklachten
- bekkenklachten
- spanningshoofdpijn
- beter slapen
- niet meer piekeren
- mindfulness technieken
- etc…
Per categorie vindt je een keur aan oefeningen speciaal gemaakt om ruimte en ontspanning te geven in dat deel van je lichaam waar je last hebt. Of ga direct aan de slag met 3D formules die uit alle categorieën (yoga/meditatie/adem- en ontspanningstechnieken) de beste oefeningen bevatten voor je klacht, wel zo makkelijk!
Ontspanningsoefeningen en meditaties:
- Je kunt naast alle losse oefeningen en 3D oplossingen een aantal zeer effectieve gratis lessen volgen met adem- en ontspanningsoefeningen zoals progressieve relaxatie en autogene training.
- Er staan prachtige visuele en geleide meditaties ter beschikking en deze kunnen zo vaak bekeken en geluisterd worden als men wil.
EXTRA: Live Online Mindfulness…
Er wordt in deze Live Online Cursus wat afgeweken van de standaard mindfulness oefeningen, dat maakt deze cursus extra bijzonder! Eigenlijk sluit MINDFUL VOELEN meer aan bij wat we gaan doen. Tijdens deze avonden leer je om naar je gevoel te gaan, je lijf te voelen en je emoties te voelen. De meeste emoties zijn echter gestoeld op oude ervaringen. Daardoor zijn ze vaak niet relevant aan datgene waarbij of waarover je ze NU telkens voelt. Door je emoties er te laten zijn maar je er niet mee te gaan identificeren ga je je vrijer voelen, je wordt er niet meer door geleid.
Het is een cursus van 4 weken die periodiek wordt gehouden.
Koop hem los hieronder of met korting in de App.
Zo ziet de App eruit:
