Wat is Motius?
Motius is een online oefen- en bewegingsplatform en zeer geschikt om te gebruiken ter aanvulling op een therapie waar mobiliteit, een juiste ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustheid van toegevoegde waarde is.
Osteopathie, fysiotherapie, haptonomie, psychosomatische therapie, burn out therapie, bewegingstherapie zijn enkele voorbeelden waarop Motius een prachtige aanvulling kan zijn. Maar natuurlijk zijn er nog tal van andere therapieën waarbij Motius erg goed te gebruiken is. Maar ook voor bedrijven, sporters of mensen die gewoon aan preventie willen werken en de gezondheid van hun medewerkers of hunzelf belangrijk vinden is Motius een prachtig platform.
Nieuw is de complete cursus Nek & Schouders:
Vier weken lang ontvang je elke week een nieuwe en inspirerende (yoga)les met oefeningen. Maar ook tips speciaal voor de nek en schouders. De thema’s die aan bod komen zijn:
- wat is fascia, alles is met elkaar verbonden in je lijf.
- aandacht verleggen van je hoofd (denken) naar omlaag (voelen).
- houding, hoe zit en sta je (voor jou) goed.
- ontspannen, bewust worden van spanning in je lijf.
Heb jij veel last van nek en schouderkachten … dan is deze cursus echt wat voor jou! De cursus en het oefenplatform kunnen overigens prima met elkaar gecombineerd worden!
Motius geeft ondersteuning naast uw therapie…
Motius onderscheid zich door gebruiksvriendelijke en toegankelijke video’s en zijn door een professionele therapeut samengesteld en gemaakt!
Bijna alle oefeningen zijn gebasseerd op yogahoudingen en gericht op ruimte maken in het lichaam. Hierdoor zijn ze gemakkelijk zelf door de cliënt / gebruiker te kiezen. Naast fysieke oefeningen biedt Motius ook adem- en ontspanningsoefeningen en meditaties aan.
Het platform is ook uitermate geschikt bij stress gerelateerde klachten!!
Alle oefeningen zijn ook te volgen in de gratis Huddle App!
Hoe werkt het?
- Als u als cliënt gebruik wilt maken van het oefenplatform maakt u een account aan via de rode button.
- U sluit een maandabonnement af of u geeft uw code in.
- Het abonnement is altijd maandelijks opzegbaar. Stuur voor de 20e van de maand een mail naar Motius.nl, geen gedoe!
Motius biedt meer dan alleen losse oefeningen…
Het platform is ingedeeld in categorieën:
- nek & schouders
- rug vooroverbuigingen, rug rotaties
- bekken & heupen
- etc…
Per categorie vindt u een keur aan oefeningen speciaal gemaakt om ruimte en ontspanning te geven in dat deel van uw lichaam.
Ontspanningsoefeningen en meditaties:
- U kunt naast alle losse oefeningen een aantal zeer effectieve lessen volgen met adem- en ontspanningsoefeningen zoals progressieve relaxatie en autogene training.
- Er staan prachtige visuele en geleide meditaties ter beschikking en deze kunnen zo vaak bekeken en geluisterd worden als men wil.
Live Online Yogalessen:
Elke eerste zondag van de maand van 10.30 tot 12.00 uur kun je deze unieke les bijwonen.
De lessen zijn heerlijk rustig en worden elke keer afgesloten met een zeer ontspannende geleide meditatie. Ze worden gegeven door Erik Veldman, die ook op alle video’s in het platform te zien is. Na de les is er tevens ruim de tijd om vragen te stellen. Dit kunnen vragen zijn over de oefeningen in het platform maar ook kun je meer persoonlijke vragen stellen. Welke oefeningen bijvoorbeeld voor jou specifiek het meest passend zijn etc.
Zoek je meer verdieping en begeleiding? Dan zijn deze lessen echt iets voor jou!
Elke maand kun je zelf beslissen of je meedoet door simpel een online ticket te kopen voor de aankomende les. Na aankoop ontvang je per mail een unieke link voor Teams of Zoom. Als je een maandabonnement hebt op het online oefenplatform zijn deze live lessen maar 7.50 Euro per keer (i.p.v. 12.50 Euro). Koop dan je les vanuit het oefenplatform.
Live Online Mindfulness:
Er wordt in deze cursus wat afgeweken van de standaard mindfulness oefeningen, dat maakt deze cursus extra bijzonder! Eigenlijk sluit MINDFUL VOELEN meer aan bij wat we gaan doen. Tijdens deze avonden leer je om naar je gevoel te gaan, je lijf te voelen en je emoties te voelen. Emoties willen gezien en gevoeld worden, anders blijven ze je achtervolgen. Echter zijn deze emoties wel echte emoties die over de ware essentie gaan van wie jij bent? De meeste emoties zijn echter gestoeld op oude ervaringen. Daardoor zijn ze vaak niet relevant aan datgene waarbij of waarover je ze NU telkens voelt. Door je emoties er te laten zijn maar je er niet mee te gaan identificeren ga je je vrijer voelen, je wordt er niet meer door geleid. Dit geld hetzelfde voor alle lichamelijke sensaties. We gaan leren dat alles vergankelijk is. Zo dus ook je lijf (elke cel vervangt zich continue). Maar ook je gedachten en je verlangens. Alles veranderd continue. Dus waarom eraan vasthouden? Dat lijkt een zinloze bezigheid. Een bezigheid die je weghoudt bij het hier en nu. Mindful zijn!
Het is een cursus van 4 weken die periodiek wordt gehouden.
De eerstvolgende cursus is:
DATA: 12 en 19 april & 3 en 10 mei 2023.
TIJD: 19.15 uur tot 20.45 uur.
PRIJS: 119. euro (ben je lid van het oefenplatform dan is deze cursus maar 89. euro). Geef je dan op via de link in het platform!
WAAR: live online vanuit je eigen kamer.
De oefeningen zijn gericht op ruimte maken en het rekken van de spieren en fasciale ketens. Hierdoor zijn ze breed inzetbaar en gemakkelijk door iedereen zelf te kiezen.
Hieronder zie je hoe het platform eruitziet in de App:
Our gallery
