Welkom bij Motius.
De oplossing voor al jouw fysieke en mentale (stress) klachten!
” Stress is de meest voorkomende oorzaak bij mentale maar ook bij fysieke klachten…”
Het gehele platform en alle oefeningen zijn gericht op het aanpakken van deze stress gerelateerde klachten.
- zeer gebruiksvriendelijk.
- zelf je oefeningen bepalen of aan de slag met een oplossing voor je klacht via de 3D methode; een yogaoefening, meditatie en ontspanningsoefening.
- overal toepasbaar met de App, thuis of op je werk.
- snel, simpel en uitermate effectief.
- gratis intake voor extra online coaching.
Het platform is uitermate geschikt bij stress gerelateerde klachten!
Ga gericht en adequaat aan de slag met een yoga oefening afgestemd op jou klacht. Gebruik alleen een gerichte oefening of ga aan de slag via de 3D methode: een korte yoga oefening aangevuld met een bijpassende meditatie en/of een ontspanningstechniek.
Yoga, meditaties en ontspanningsoefeningen blijken veruit het meest effectief bij het oplossen van deze stress gerelateerde klachten!
Alle oefeningen zijn ook te volgen in de gratis Huddle App!
Meteen beginnen...?
Start hier:
- Sluit via de rode button hieronder een maandabonnement af (8.95 p/m en altijd zelf direct opzegbaar in de App, geen gedoe).
- Medewerkers die van hun bedrijf een persoonlijke bedrijfscode hebben ontvangen loggen in op de aparte medewerkers pagina. KLIK HIER!
- Download de Huddle App op je telefoon in je App Store.
- Direct aan de slag met alle oefeningen voor al jou klachten, veel plezier!
Pijn in je hoofd, nek of schouders aan het einde van elke werkdag?
We kennen dit allemaal wel. De stress van de dag slaat zich daar gemakkelijk op en kan voor vervelende klachten zorgen.
Naast alle andere klachtgerichte oefeningen ontvang je tevens vier weken lang elke week een nieuwe en inspirerende (yoga)les met oefeningen en tips speciaal voor de nek en schouders. De thema’s die aan bod komen zijn:
- Inzicht in het ontstaan van spanningshoofdpijn. Alles is met elkaar verbonden in je lijf. Daarom zijn juist yogaoefeningen veel effectiever dan andere oefeningen!
- aandacht verleggen van je hoofd (denken) naar je lijf (voelen).
- houding, hoe zit en sta je (voor jou) goed.
- ontspannen, bewust worden van spanning in je lijf en hier direct iets aan te doen.
Ga aan de slag met alle effectieve tips en voedingsadviezen:
Hoe werkt het platform?
- Sluit via de rode button hieronder een abonnement af (8,95 p/m en maandelijks direct opzegbaar in de App, geen gedoe).
- Medewerkers die van hun bedrijf een persoonlijke bedrijfscode hebben ontvangen loggen in op de aparte medewerkers pagina. KLIK HIER!
- Download hierboven of via je App store de Huddle App op je telefoon.
- Veel plezier met oefenen, mediteren en ontspannen.
Heldere en korte video’s met uitleg…
Het platform is ingedeeld per klachtregio en de Fysieke en Mentale scan gaat je helpen waar te beginnen.
- nek & schouderklachten
- rugklachten
- bekkenklachten
- spanningshoofdpijn
- beter slapen
- niet meer piekeren
- mindfulness technieken
- etc…
Per categorie vindt je een groot aantal verschillende oefeningen. Doe ze allemaal of zoek er een uit die perfect bij jou past.
Ontspanningsoefeningen en meditaties:
- Bijvoorbeeld om beter te kunnen slapen of meer gefocust te blijven bij datgene wat je doet.
- Bekijk de prachtige visuele en geleide meditaties die je helpen om bijvoorbeeld meer bij jezelf te blijven of om je beter te concentreren.
Zo ziet de App eruit:
